przed treningiem

BCAA przed treningiem nie powinno zaszkodzić. Raczej zbyt wcześnie połknięta kreatyna (i tak zbędna) z sokiem. Nie potrzebne obciążenie żołądka + intensywny trening i bełt gotowy. W dni nietreningowe możesz nawet łykać połowę jednorazowej dawki, tj. 2,5 gr na czczo, a w treningowe 2,5 rano i 5 po treningu. Przy zbilansowanej diecie i tak zadziała [...]

[...] i czosnek w kapsułkach. Kolejne paczki gainera znikają w oczach :) Mam trochę problemów z trzymaniem diety, muszę zrobić jakieś większe zakupy, bo teraz jest tak, że przed treningiem jem ryż basmati, a po treningu znowu, tylko że rozgotowany. Taka fuszerka trochę. No, ale po weekendzie powrót w glorii i chwale - tylko, że z przyczyn [...]

Mawashi - zrobiłem tak, jak mi poradziłeś, i było ok. 5 łyżek owsianki zalanej wodą i 100 gram suszonych moreli. Na 40 minut przed treningiem kawka. Ale jak zacząłem pić wodę w trakcie treningów - dwa łyki podczas każdej przerwy, to zrobiło się gorzej. Jakieś sugestie? Dzisiaj chyba po raz pierwszy poczułem, że siadają mi mięśnie, a nie kondycja i [...]

[...] węgle tylko z warzyw/orzechów. -jak sie ma Twoja skóra na low carb? czy widzisz jakies roznice? niestety nie, a chciałbym bardzo. -jak z siła na tłuszczach zwierzęcych przed treningiem power zdecydowanie lepszy niż na węglach. -jak z masa pomimo wariacji z kaloriami czystsza niż na węglowodanowej. -samopoczucie? pierwsze 2-3 dni trup, potem [...]

[...] bardzo mocny ucisk/napięcie mięśni w dolnym odcinku pleców w okolicy kręgosłupa, i teraz moje pytanie czy to normalne jeśli ktoś nie jest wyćwiczony? Rozgrzewkę robię 5-10min przed treningiem na tą partię robię skłony i wyprosty oraz kręcenie biodrami może coś jeszcze powinienem robić?? Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2013-01-01 19:11:58

Witaminy Ci nie zaszkodzą np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html o tego BCAA przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Przed i po treningu zjedz normalny posiłek, może za mało kalorii spożywasz, po treningu możesz izotonika wypić jakiegoś.

Siema. Przed treningiem lepiej nie pij

Witam zjadłem już sobie bo taki głodny wróciłem z treningu Przed treningiem zaszedłem do sklepu kupiłem, ochraniacze na piszczele, i skórzane rękawice i dałem 250zł i babka jeszcze dorzuciła mi owijki pozdzierałem na treningu trochę skórę na palcach

przed treningiem 3 jajka+makaron z rosolem przerwa prawie 1,5 godz bo musialem jeszcze cos zalatwic hehe (nie pilem zeby nie bylo) walnalem na pusty zoladek i pompic pompowalo, fakt ze technika skroceone ruchy przy wyciskaniu oraz przy barkach stale napiecie miesnia dawalo rade, w porownaniu do Nox Pump'a - gorszy duzo ogolnie w mojej skali daje [...]

polaco ... Dzięki za dobry humorek przed treningiem

ja jadlem ale o 7 bo moj metabolizm jest powolny. purple wraath smakuje jak cytrynka a jest fioletowy kolor... MAGIA ;) aminki przed treningiem to dobre zabezpieczenie .... bedzie intensywnie... moze wreszcie zaczne tez brzuch nawalac Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-24 09:31:38 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-24 09:31:57

chłopy garga 30 minut przed treningiem i 10 min bcaa po treningu bcaa?

brałes wczesniej i nie wiesz? KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc [...]

[...] do szkoly z ryzem/ twarogiem + jakies warzywko?? bakalie ryz twarog do szkoly? srednio to widze ; p, no ale co moge np, twarog + 'pekinska' ? 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro [...]

carbo w trakcie treningu popijaj i zaraz po tauryny wal conajmniej 2g przed treningiem mono przed i po treningu po 5g w nie trneingowe tylko raz 5g glutamina przed snem 5g

co wziac przed treningiem gajs?

napisz mu : Red bulla zapij kawa do tego tussi i aspirynke przed treningiem )

[...] ****, taki mączny, oblecha) - Hades szczerze wspolczuje - pilbym ale po jakis 3-4 tyg zbrzydlby mi sie i pil bym z niesmakiem... dodatkowo zarzucilem 1 kaps (200mg) kofeiny przed treningiem na treningu: pierwsze 20 minut pompa byla taka w miare pobudzenia - zero (totalna lipa) co do skladu: (ilosci gram smie twierdzic ze:) Energy Shot 25,8g : [...]

kreta 5g rano jest 5g przed treningiem + Storm do tego po treningu. I się pytam gdzie go wcisnąć, czy po silowym czy po aerobach lepiej? :P Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-18 20:16:21

Al-Kaida jestes? calosc na raz za*******ic przed treningiem? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-19 13:26:20